小雪，是二十四节气中的第20个
2017年11月22日05:22:20
我们正式进入小雪节气

今天就是小雪
让小野给你好好科普科普吧~
《月令七十二候集解》云
十月中，雨下而为寒所薄，故凝而为雪
小者，未盛之辞
《群芳谱》中说
小雪气寒而将雪矣
地寒未甚而雪未大也
这个时期天气逐渐变冷
而小雪则成了寒冷开始的标志

小雪三候
虹藏不见丨小雪之日"虹藏不见"，阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹藏而不见。

天气上升地气下降丨小雪后五日"天气上升地气下降"，天地各正其位，不交不通。

闭塞而成冬丨再五日"闭塞而成冬"，冬为藏，为终。
 
小雪民俗

北方开始腌制腊肉、南方打糍粑、台湾晒鱼干、土家族吃刨汤。
 
小雪养生
防寒保暖要做好丨小雪节气开始，北方风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。

常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
 
早睡晚起，睡前泡脚丨小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。

每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
 
饮食丨《黄帝内经》言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。因此，小雪进补需注意平衡阴阳，寒则温之，虚则补之，宜食用红枣、栗子、羊肉等性温益气的食物。孟冬时节，鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，对于气虚者，鲫鱼汤更是一味极好的药膳。

小雪预示着寒冷的日子的到来，人们喜欢在天气冷时，吃些热乎乎的食物，但由于天气干燥，反而容易助长内火。此时可吃些白萝卜，白萝卜能清火降气、消食，亦可健脾养胃，是当季的最佳食物。
 
多喝水丨多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

勤运动，不懒惰丨小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳、爬山等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

小雪疾病预防
北方当心“暖气病”丨供暖后，常会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等“暖气病”症状。在极端情况下，“暖气病”会导致支气管炎、心血管疾病。